วิตามินรวมไม่ได้ช่วยให้คุณมีอายุยืนยาว

วิตามินรวมไม่ได้ช่วยให้คุณมีอายุยืนยาว อาหารเสริมมัลติวิตามินกลายมาเป็นอาหารเสริมปกติในอาหารของชาวอเมริกันจำนวนมาก โดยผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ มากถึง 1 ใน 3 คนบริโภคเป็นประจำ แต่การรับประทานวิตามินรวมทุกวันจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้นจริงหรือไม่

การศึกษาจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ที่เผยแพร่เมื่อวันพุธพบว่าวิตามินรวมไม่สามารถช่วยยืดอายุของคุณได้ โดยนักวิจัยรายงานว่า ไม่สนับสนุนการใช้วิตามินรวมเพื่อปรับปรุงอายุยืนยาว

การศึกษานี้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่เกือบ 400,000 คนในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา ผู้เข้าร่วมมีอายุเฉลี่ย 61.5 ปี และมีสุขภาพแข็งแรงโดยทั่วไป ไม่มีประวัติโรคเรื้อรัง ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA Network Open การศึกษาไม่พบหลักฐานว่าการบริโภควิตามินรวมทุกวันช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจหรือมะเร็ง

นักวิจัยระบุว่า แทนที่จะมีอายุยืนยาวขึ้น มิฉะนั้น คนที่มีสุขภาพดีที่รับประทานวิตามินรวมทุกวันมีแนวโน้มมากกว่าผู้ไม่ใช้ยาเล็กน้อย (4%) ที่จะเสียชีวิตในช่วงเวลาการศึกษานี้ นักวิจัยรายงานว่ามีผู้เสียชีวิตเกือบ 165,000 รายในช่วงติดตามผลการศึกษานี้ จากกลุ่มผู้เข้าร่วมเริ่มต้น 390,000 ราย

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

• นิวซัมปกป้องคุณค่าที่ก้าวหน้าของรัฐแคลิฟอร์เนีย

วิตามินรวมไม่ได้ช่วยให้คุณมีอายุยืนยาว

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

สิ่งที่การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นก็คือ โดยทั่วไปแล้ว วิตามินรวมจะไม่ช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น ดร. Jade A Cobern, MD, MPH แพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านกุมารเวชศาสตร์และเวชศาสตร์ป้องกันทั่วไป กล่าว แม้ว่าค่าใช้จ่ายของวิตามินรวมหลายชนิดจะไม่สูงนัก แต่นี่ก็ยังคงเป็นค่าใช้จ่ายที่หลายๆ คนสามารถหลีกเลี่ยงได้ โคเบิร์นกล่าว

โคเบิร์นอธิบายว่า หากเป็นไปได้ ควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารของคุณ โดยเน้นไปที่การเพิ่มการบริโภคผักและการจำกัดการบริโภคเนื้อแดง แทนที่จะพึ่งอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว

เราทุกคนน่าจะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มผักและธัญพืชไม่ขัดสีหรือพืชตระกูลถั่วเข้าไปในอาหารของเรา ลดการบริโภคเนื้อแดง ลดเวลาอยู่ประจำที่ และลดปริมาณแอลกอฮอล์ โคเบิร์นแนะนำ

แม้ว่าการรับประทานอาหารเสริมวิตามินรวมไม่ได้ทำให้อายุยืนยาวขึ้น แต่ Cobern กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือผู้คนควรถามแพทย์ของตนว่าวิตามินรวมหรือวิตามินเสริมเฉพาะจะมีประโยชน์ในกรณีของพวกเขาหรือไม่ โดยพิจารณาจากประวัติสุขภาพและการรับประทานอาหารของพวกเขา

หากแพทย์สั่งวิตามินให้กับใครบางคน สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานยานั้น โคเบิร์นกล่าว ฉันแนะนำให้ทุกคนตรวจสุขภาพเป็นประจำ และพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับประวัติการบริโภคอาหารของคุณ และเปิดเผยอาหารเสริมใดๆ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่ การนัดหมาย

เครดิต. แทงบอลยูโร