การดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงหรือไม่มีเลยก็เป็นหนทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้น

การดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงหรือไม่มีเลยก็เป็นหนทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้น ถึงเวลาไวน์แล้ว เบียร์สามสิบชั่วโมงแห่งความสุข ห้าโมงเย็นที่ไหนสักแห่งอาจถึงเวลาคิดใหม่เกี่ยวกับการดื่มแล้วหรือยัง การดื่มปานกลางเคยคิดว่ามีประโยชน์ต่อหัวใจ แต่วิธีการวิจัยที่ดีกว่าได้โยนน้ำเย็นเข้าไป การดื่มน้อยลงเป็นวิธีที่ดีในการมีสุขภาพที่ดี ดร. ทิโมธี ไนมิ ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยการใช้สารเสพติดแห่งแคนาดา แห่งมหาวิทยาลัยวิกตอเรีย ในบริติชโคลัมเบีย กล่าว

หลักเกณฑ์แตกต่างกันไปมากในแต่ละประเทศ แต่แนวโน้มโดยรวมคือการดื่มน้อยลง เมื่อเร็วๆ นี้สหราชอาณาจักร ฝรั่งเศส เดนมาร์ก ฮอลแลนด์ และออสเตรเลียได้ตรวจสอบหลักฐานใหม่ และลดคำแนะนำการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลง ไอร์แลนด์จะกำหนดให้มีป้ายคำเตือนเกี่ยวกับแอลกอฮอล์เกี่ยวกับมะเร็งตั้งแต่ปี 2026 เป็นต้นไป

ฉันทามติทางวิทยาศาสตร์เปลี่ยนไปเนื่องจากมีหลักฐานมากมายที่เชื่อมโยงแอลกอฮอล์กับภาวะสุขภาพมากกว่า 200 อาการ รวมถึงมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และการบาดเจ็บ คารินา เฟอร์เรรา-บอร์เกส ที่ปรึกษาระดับภูมิภาคด้านแอลกอฮอล์ของสำนักงานภูมิภาคขององค์การอนามัยโลกประจำยุโรป กล่าว

ตั้งแต่ Dry January ไปจนถึง Sober October ไปจนถึงบาร์เทนเดอร์ที่สร้างสรรค์เครื่องดื่มค็อกเทลไร้แอลกอฮอล์ มีกลิ่นอายวัฒนธรรมที่สนับสนุนการลดจำนวนลง

คนที่อายุเท่าฉันยอมรับเรื่องนี้มากกว่า เทสซา เวเบอร์ วัย 28 ปี จากออสติน รัฐเท็กซัส กล่าว เธอหยุดดื่มดรายมกราคมปีนี้เพราะเธอสังเกตเห็นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ความวิตกกังวลของเธอเพิ่มมากขึ้น เธอชอบผลลัพธ์ที่ได้ เช่น นอนหลับได้ดีขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และยังคงติดอยู่กับผลลัพธ์นั้น

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

• ความหงุดหงิดเพิ่มมากขึ้นเมื่อคิวบาขาดแคลนเงินสด

การดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงหรือไม่มีเลยก็เป็นหนทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้น

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนวคิดดังกล่าวมาจากการศึกษาที่ไม่สมบูรณ์โดยเปรียบเทียบกลุ่มคนตามปริมาณที่พวกเขาดื่ม โดยปกติแล้ว การบริโภคจะวัด ณ จุดหนึ่งของเวลา และไม่มีการศึกษาใดสุ่มให้ผู้คนดื่มหรือไม่ดื่ม ดังนั้นจึงไม่สามารถพิสูจน์สาเหตุและผลกระทบได้

ผู้ที่รายงานว่าดื่มในระดับปานกลางมีแนวโน้มที่จะมีระดับการศึกษาที่สูงขึ้น รายได้ที่สูงขึ้น และการเข้าถึงการดูแลสุขภาพ ที่ดีขึ้น ไนมิกล่าวปรากฎว่าเมื่อคุณปรับตัวกับสิ่งเหล่านั้น ประโยชน์มักจะหายไป เขากล่าว

ปัญหาอีกประการหนึ่ง: การศึกษาส่วนใหญ่ไม่รวมถึงคนหนุ่มสาว เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่เสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เสียชีวิตก่อนอายุ 50 ปี

หากคุณกำลังศึกษาผู้คนที่รอดชีวิตมาได้ในวัยกลางคน ไม่เลิกดื่มเหล้าเพราะปัญหา และไม่กลายเป็นคนดื่มหนัก นั่นเป็นกลุ่มที่ได้รับการคัดเลือกมาก ไนมิกล่าว มันสร้างผลประโยชน์ให้กับผู้ที่ดื่มในระดับปานกลาง ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเพียงภาพลวงตาทางสถิติ

เครดิต. แทงบอล